La mejor vitamina general para obtener energía.
Complejo Súper B de Nature’s Bounty
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La mejor vitamina económica para obtener energía.
Un multivitamínico energético una vez al día.
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La mejor vitamina descafeinada para obtener energía
La naturaleza creó el súper complejo B
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La mejor vitamina vegana para obtener energía.
Complejo B crudo de Garden of Life
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La mejor vitamina gomosa para obtener energía.
Vitafusion Extra Fuerte B12
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La deficiencia de vitaminas no es una broma. Muchos síntomas de fatiga, desde debilidad muscular hasta dificultad para respirar y confusión mental, están asociados con una Deficiencia de vitamina B. Hemos encontrado las mejores vitaminas para obtener energía para ayudarlo a aumentar su energía y mantener sus vitaminas esenciales.
Las vitaminas B son vitaminas importantes para mantenerte con energía y listo para la acción. ellos son uno una parte importante de tu dieta y los principales ingredientes de los suplementos energéticos. El equipo de expertos en bienestar de CNET ha compilado una lista de los mejores suplementos del mercado para gestionar mejor sus necesidades vitamínicas. Si bien el precio es una consideración, la marca, los ingredientes y las opiniones de los consumidores son igualmente importantes; El gusto y el factor de forma también pueden mejorar o deshacer su experiencia. Después de todo, las pastillas son inútiles si no las tomas. Aquí están nuestras cinco mejores opciones para los mejores suplementos energéticos.
Y antes de continuar, si le faltan o le faltan otras vitaminas energéticas importantes, puede optar por tomar suplementos adicionales para compensar las vitaminas que faltan.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para obtener energía?
Además del café, el té o las bebidas energéticas, algunas vitaminas pueden ayudar a aumentar la energía. Los mejores suplementos para aumentar tu energía son las vitaminas B. Estos son vitaminas B importantes tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Las ocho vitaminas B son responsables de ayudar al cuerpo a procesar la energía de los alimentos.
También se incluyen otras vitaminas que aumentan la energía. vitamina Cayudará producción de energía en las mitocondrias de nuestras células. Magnesio ayudará producción y uso de moléculas de energíao ATP, y hierro importante en la producción de hemoglobina y el transporte de oxígeno.
Si su dieta es deficiente en estas vitaminas y experimenta fatiga, puede beneficiarse de una suplementación adicional. Consulta siempre a tu médico antes de añadir cualquier suplemento a tu dieta.
Las mejores vitaminas para obtener energía en 2024
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Nature’s Bounty tiene más de 50 años de experiencia en la industria de las vitaminas y es una marca que siempre elegimos y en la que confiamos. Sus productos no son OGM y no contienen colorantes, saborizantes, azúcar, almidón, leche, lactosa, soja, gluten, levadura ni pescado. Una tableta de suplementos del complejo Super B contiene 60 mg de vitamina C, 25 mg de tiamina (vitamina B1), 20 mg de riboflavina (vitamina B2), 25 mg de niacina (vitamina B3), 5 mg de vitamina B6, 400 mcg. ácido fólico (vitamina B9), 100 mcg de vitamina B12, 1000 mcg de biotina (vitamina B7) y 5,5 mg de ácido pantoténico (vitamina B5).
Estos suplementos contienen un alto porcentaje de su valor diario de vitamina B. Hable con su médico antes de agregar vitaminas a su régimen diario, ya que es posible que ya esté obteniendo suficientes vitaminas B en su dieta.
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Uno al día se refiere a su oferta de servicios. Una tableta de su multivitamínico energético contiene 1050 mcg de vitamina A, 60 mg de vitamina C, 10 mcg de vitamina D, 10,1 mg de vitamina E, 25 mcg de vitamina K, 3 mg de tiamina (vitamina B1), 3,4 mg de riboflavina. . (vitamina B2), 40 mg de niacina (vitamina B3), 4 mg de vitamina B6, 400 mcg de ácido fólico (vitamina B9), 12 mcg de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7), 10 mg de ácido pantoténico (vitamina B5), 250 mg de calcio, 9 mg de hierro, 150 mcg de yodo, 40 mg de magnesio, 15 mg de zinc, 45 mcg de selenio, 2 mg de cobre, 2 mg de manganeso, 100 mcg de cromo, 25 mcg de molibdeno y 90 mg de cafeína.
Si es sensible a la cafeína, tenga en cuenta que una pastilla multivitamínica contiene la misma cantidad de cafeína que una taza de café.
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Nature Made es otra marca de vitaminas confiable. Sus ingredientes no contienen gluten ni saborizantes, colorantes ni conservantes artificiales. Una cápsula blanda de los suplementos del complejo Super B de Nature Made contiene 1,5 mg de tiamina (vitamina B1), 1,7 mg de riboflavina (vitamina B2), 20 mg de niacina (vitamina B3), 2 mg de vitamina B6, 665 mcg de ácido fólico (vitamina B9), 6 mcg. de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7) y 10 mg de ácido pantoténico (vitamina B5). Otros ingredientes incluyen aceite de soja, gelatina, fosfato de calcio dibásico, glicerina, cera de abejas amarilla, lecitina de colza y colorantes añadidos.
Estos suplementos contienen cera de abejas y, por lo tanto, no son adecuados para quienes siguen una dieta vegetariana.
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Dos cápsulas de suplementos crudos del complejo B contienen 5 mg de tiamina (vitamina B1), 10 mg de riboflavina (vitamina B2), 45 mg de niacina (vitamina B3), 10 mg de vitamina B6 y 450 mcg de folato (vitamina B9). ). ), 133 mcg de vitamina B12, 325 mcg de biotina (vitamina B7) y 45 mg de ácido pantoténico (vitamina B5). Lo que hace que los suplementos Garden of Life sean únicos es que a menudo contienen mezclas crudas de ingredientes orgánicos. Los suplementos del complejo B vienen en dos: una mezcla de frutas y verduras orgánicas crudas de 360 mg y una mezcla de enzimas y probióticos crudos de 60 mg.
Tenga en cuenta que las dos cepas de probióticos incluidas en la mezcla de enzimas son Lactobacillus bulgaricus y Lactobacillus plantarum. Estas dos cepas específicas no son las más conocidas ni las más utilizadas para la salud intestinal. Si desea ayudar a su intestino, considere un suplemento que contenga únicamente probióticos.
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Las vitaminas B12 Vitafusion Extra Strength con sabor a cereza son las más básicas de esta lista. Los suplementos contienen sólo B12. Además de no contener gluten, lácteos ni saborizantes artificiales, edulcorantes artificiales, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni colorantes sintéticos, las vitaminas Premio ChefsBest Excellence 2022 por su gusto. Dos vitaminas gomosas contienen 3000 mcg de vitamina B12, además de jarabe de tapioca, azúcar, agua, gelatina y cera de abejas, ácido cítrico, ácido láctico, saborizante natural, pectina y dos por ciento o menos de aceite (coco y palma) de una mezcla de aceites. citrato de sodio.
Si tiene alergia a las nueces, tenga en cuenta que estas vitaminas contienen nueces (coco). También se procesan en las instalaciones con productos que incluyen huevos, pescado, mariscos, soja y frutos secos.
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Tenga en cuenta estos factores cuando busque vitaminas energéticas.
Recomendaciones diarias de vitaminas.
Las vitaminas energéticas funcionan mejor si no cumple con sus recomendaciones diarias de vitamina B. Llenar esta brecha nutricional puede marcar una gran diferencia en su ingesta diaria de energía. Preste atención a la cantidad de vitaminas B que contiene sus suplementos. Si ya estás consumiendo lo suficiente en tu dieta, no necesitas una gran cantidad.
Siempre consulte a su médico si tiene dudas antes de comenzar con cualquier suplemento vitamínico.
Restricciones dietéticas
Determina si las vitaminas son veganas, sin lácteos o sin gluten. Si tiene estas preferencias o restricciones dietéticas, considere las vitaminas elaboradas sin gluten, lácteos ni productos animales.
Inspecciones
Aunque los suplementos dietéticos no están regulados por la FDA, existen varias pruebas que puede realizar para asegurarse de que el producto que está comprando sea seguro de usar.
Estas inspecciones incluyen:
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Los suplementos vitamínicos de esta lista se seleccionaron según el precio, la disponibilidad, la calidad y el contenido de vitaminas y minerales. También tomamos en cuenta revisiones de terceros, dosis y opiniones de clientes. Las vitaminas que figuran en esta lista son las mejores en este momento.
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¿Qué vitamina proporciona más energía?
¿Es mejor tomar B12 o complejo B?
¿La B12 te da energía instantánea?
