Sólo porque hayas hecho algo en tu vida no significa que sea demasiado tarde para cambiar. Solía enjuagarme bien la boca después del cepillado para eliminar el sabor a pasta de dientes, hasta que descubrí que estaba haciendo que el cepillado fuera menos efectivo.
en una entrevista con Edmond HewlettComo asesor de consumidores de la Asociación Dental Estadounidense y profesor de la Facultad de Odontología de UCLA, aprendí exactamente por qué no debes cepillarte los dientes después de cepillarte. Dejar la pasta de dientes en la boca por más tiempo permite que el flúor proteja mejor contra las enfermedades de los dientes y las encías. Continúe leyendo para descubrir por qué es mejor evitar el cepillado y obtener más consejos sobre cómo optimizar su cuidado dental.
¿Por qué deberías dejar de enjuagarte con agua después de cepillarte los dientes?
El fluoruro es un ingrediente importante en la pasta de dientes y ayuda a que el esmalte dental sea más duro y resistente a los ácidos que causan las caries. Hewlett dice que es el ingrediente eficaz mejor probado en la pasta de dientes, así que asegúrese de tener flúor.
Cuando te cepillas los dientes, eliminas la placa y las bacterias de los alimentos y bebidas azucaradas. Yendo un paso más allá y omitiendo el enjuague, dejarás el flúor en la pasta de dientes en la boca por más tiempo, lo que te dará un mejor efecto que el flúor en sí.
Espere al menos 15 minutos después del cepillado para beber agua. Después de cepillarte los dientes, explica Hewlett, la saliva elimina la pasta de dientes, por lo que no la saboreas en todo el día.
¿Y si siempre te cepillas los dientes?
Si recién estás aprendiendo este consejo, podrías pensar que has deshecho todo el arduo trabajo que hiciste limpiando tus pinceles todos los días. Esto no es cierto. Cepillarse el estándar dos veces al día durante 2 minutos cada vez mantendrá el fluoruro en la boca para proteger los dientes, dice Hewlett.
Usted todavía está haciendo lo necesario para tener una buena salud bucal y proteger sus dientes. No lavarse es un paso adicional para ayudar a que el flúor sea más eficaz.
“Cuando se miden los niveles de fluoruro en la saliva de una persona, si no se enjuaga, hay más fluoruro”, dijo Hewlett. Sin embargo, si lo lavas, no perderás el tiempo. Dijo que todavía se están realizando investigaciones para determinar la diferencia a largo plazo que supone la prevención de las caries.
Tu salud dental también influye
Según Hewlett, existen diferentes niveles de riesgo por persona de padecer caries. “Si normalmente no tienes caries, debes seguir usando pasta dental con flúor. La decisión de enjuagarte o no después del cepillado probablemente no haga ninguna diferencia”.
Por otro lado, para quienes luchan contra las caries, el enjuague es una mejor solución. También debe obtener ayuda de su dentista para descubrir por qué tiene caries con regularidad. Por ejemplo, podrían ser tus hábitos alimenticios, comer alimentos dulces o no cepillarte los dientes con regularidad. Si tienes un alto riesgo de sufrir caries, debes hacer todo lo posible para prevenirlas.
¿Qué pasa con el uso de enjuague bucal después del cepillado?
Principalmente enjuagues bucales contiene menos fluoruro que la pasta de dientes, por eso enjuagar con enjuague bucal Puedes enjuagarte los dientes con flúor concentrado inmediatamente después del cepillado. En su lugar, utilice el enjuague bucal en otro momento, como después del almuerzo o del café.
Más consejos sobre cómo mejorar tu cepillo de dientes
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para mantener una buena salud bucal.
- Utilice siempre un cepillo de dientes de cerdas suaves y nunca de dureza media o media. Cualquier cosa que no sea suavidad puede aumentar el riesgo de recesión de las encías, dijo Hewlett.
- No importa si usas hilo dental antes o después del cepillado, siempre y cuando lo hagas una vez al día para eliminar la placa y las partículas de comida.
- No es necesario cepillarse los dientes de forma agresiva para limpiarlos. Cepillar los platos con un esfuerzo adicional y al mismo tiempo dejarlos más limpios no es necesario para los dientes y puede provocar la recesión de las encías.
- Cepille suavemente a lo largo de la línea de las encías con un cepillo suave para prevenir enfermedades de las encías.
- Consulte siempre a su dentista para obtener asesoramiento personalizado. Ellos entienden cómo es su perfil de salud bucal.
