Elija una rejilla para sentadillas que se adapte a sus necesidades: Steve Stonehouse, vicepresidente de educación y programación de Body Fit Training, dice: “Concentre su tiempo y energía en conocer la altura de las personas que se adaptarán perfectamente a su espacio y utilizarán el estante”. También querrás comprobar la calidad de la máquina. “La calidad y el estándar de los estantes comerciales son diferentes a los de los estantes personales”, explica. Al decidir la calidad de la estantería, es necesario tener en cuenta el tipo y el espesor del acero utilizado en la producción. También debes considerar la cantidad de peso que soportará el soporte para sentadillas y la frecuencia de uso.
Decide usarlo para otros ejercicios: Descubrirá que algunas rejillas para sentadillas se venden como dos rejillas de acero diseñadas para sostener una barra y su estructura básica. Por otro lado, muchas jaulas de potencia funcionan como soporte para sentadillas, soporte para banco, observador, etc., todos los cuales son más versátiles que un soporte para sentadillas básico. Dependiendo de para qué lo estés usando, es posible que quieras considerar una jaula de potencia si quieres un soporte que pueda usarse para sentadillas, press de banca u otros ejercicios.
Utilice vallas de seguridad: Las rejillas para sentadillas vienen con “brazos de seguridad” que se supone que te ayudarán si no logras levantar el peso. Stonehouse también recomienda elegir una rejilla para sentadillas con una base o plataforma ancha que evite que la rejilla se mueva durante el uso. También aconseja asegurarse de que el espesor o “calibre” del acero sea el adecuado.
“El calibre puede ser a menudo un indicador importante de coste y calidad”, explica. Señaló que normalmente los gimnasios comerciales utilizan estantes que utilizan acero de calibre 7, mientras que los gimnasios domésticos utilizan acero de calibre 11. “Es lo suficientemente fuerte para casi cualquier escenario de gimnasio en casa y puede durar toda la vida”, dijo.
Baje la rejilla para sentadillas: Si es posible, además de las medidas de seguridad, la rejilla debe fijarse con pernos. Si no tiene la capacidad de colocar un bastidor, querrá asegurarse de que el espacio sea lo suficientemente ancho como para brindar una estabilidad adecuada, incluso si está usando un peso pesado.
Asegúrese de que pueda soportar mucho peso: Es importante asegurarse de que la rejilla para sentadillas que elija pueda soportar mucho peso, especialmente si planea que más de una persona en su hogar la use. Stonehouse señala que la mayoría de los soportes estándar para gimnasios en casa tienen una capacidad de peso de 300 a 1000 libras.
