Si has estado viendo las noticias últimamente, probablemente hayas visto el revuelo que rodea al bebé gigante Mu Deng. La adorable gigante se ha ganado corazones en todas partes gracias a sus atractivos atributos y no pudimos evitar notar su piel bien hidratada. La tez hidratada de Mu Deng es en realidad la clave para una piel radiante y saludable. También te ayuda a lucir más joven. Si ha estado tratando de encontrar una rutina de cuidado de la piel sostenible que no requiera día y noche, ha venido al lugar correcto.
Siempre hay un nuevo dispositivo o tratamiento de belleza que hace que sea difícil saber en qué concentrarse para tener una mejor piel. Luego están aquellos que abordan su rutina de cuidado de la piel con un régimen de cuidado de la piel de 10 pasos, que no es sostenible para todos. En el otro extremo del espectro, están las personas que usan toallitas desmaquillantes antes de acostarse por la noche.
No importa dónde se encuentre en este espectro (no todos los ejemplos son ideales), siempre hay espacio para aprender. Para dejar de lado el ruido, le pregunté a dos dermatólogos cómo cuidar la piel en una época de influencers de belleza, toneladas de productos y caos general en el cuidado de la piel.
“El cuidado de la piel es mucho más simple de lo que la industria de la belleza intenta hacer ver. La realidad es que la industria necesita crear una necesidad para que los consumidores compren más productos”. Dra. Karen Campbelldermatólogo, le dice a CNET. “Para muchas personas, el cuidado de la piel es esencial: el protector solar, los antioxidantes y los retinoides son mi santísima trinidad”.
A continuación se detallan los conceptos básicos de lo que necesita saber y lo que vale la pena (y lo hará) cuando se trata de desarrollar un régimen eficaz de cuidado de la piel. No, no necesitas un régimen de 10 pasos para tener una buena piel.
La mejor rutina de cuidado de la piel por la mañana
Para mí no hay nada más refrescante que lavarme la cara con agua fría nada más despertarme. Lo admito, a veces me confundo un poco sobre qué limpiador es mejor por la mañana. No uso maquillaje y simplemente no he hecho ejercicio, entonces, ¿qué deberías usar cuando tu piel no está sucia?
Según la dermatóloga Dra. Amie Sessa, usted es un detergente suave y evite el uso de agua muy caliente (que puede ser dura para la cara).
Los limpiadores favoritos de Campbell Cetafilo leve, Crema hidratante CeraVe o Limpiador suave Skinceuticals. Tenga en cuenta que solo existe el limpiador Cetaphil parabenos contiene, por lo que si evita los productos que los contienen, las otras dos opciones no contienen parabenos.
Jabón facial, sérum y crema hidratante con protector solar.
Inmediatamente después de la limpieza, puede realizar un seguimiento con un crema hidratante facialo agregar suero antioxidante antes de remojar si lo desea.
“Los antioxidantes se deben utilizar durante el día porque es cuando el sol y la contaminación son más efectivos. especies reactivas de oxígeno (es decir, los radicales libres) descomponen el colágeno y la elastina (los componentes básicos de la piel) y mutan el ADN, lo que provoca una piel flácida, opaca y pigmentada”, dice Campbell.
Para pieles secas o mixtas, recomienda un suero hidratante. Vitamina C y ácido ferúlicoy para pieles grasas, un suero antioxidante ligero o sin aceite si eres propenso al acné para combatir las imperfecciones. Si quieres añadir un extra de hidratación, ácido hialurónico una excelente opción para aplicar capas debajo de la crema hidratante y funciona para la mayoría de los tipos de piel. También combina bien con otros productos y es suave.
Los protectores solares deben ser parte de tu rutina diaria.
El crema hidratante facial Lo que elija a menudo depende de su tipo de piel, sus preocupaciones y sus preferencias personales. Para la mayoría de los pacientes, Campbell recomienda un SPF de 30. propenso al acné o tiene enrojecimiento o manchas marrones, un humectante de alta concentración niacinamida Bueno porque ayuda a calmar la inflamación y aclara las manchas marrones con el tiempo.
Por último, siempre debes finalizar tu rutina matutina de cuidado de la piel con una protector solar facial antes de maquillarse o salir de casa.
Una rutina de cuidado de la piel ideal para la noche
Tu entrenamiento nocturno puede ser muy similar a tu rutina matutina, con algunos cambios simples.
Primero, siempre debes quitarte el maquillaje y exfolia tu piel, especialmente por la noche.
“No lavarse la cara antes de acostarse es uno de los mayores errores que veo en el cuidado de la piel”, dijo Sessa. “Además, usar toallitas desmaquillantes para lavarse la cara todos los días no es suficiente. Contienen muchos productos químicos, así que úselas sólo en caso de necesidad, pero no como un lavado normal”.
Después de limpiar tu piel, puedes aplicar un producto hidratante, exfoliante o retinol, según tus necesidades.
Al menos, quítate el maquillaje al final del día.
Cuándo y cómo exfoliar tu piel
Sessa y Campbell desaconsejan el uso de exfoliantes fuertes para exfoliar y optan por un producto de exfoliación química. La exfoliación química (como AHA o BHA) suena aterradora, pero es menos abrasiva para la piel que frotar.
“A medida que los pacientes envejecen, se deben agregar productos AHA/BHA para acelerar la renovación de las células de la piel, que se ralentiza a los 40 años”, afirmó Campbell. Es fácil exagerar con los exfoliantes químicos, por lo que es importante usarlos con moderación. “El uso de AHA/BHA en tipos de piel más jóvenes puede causar sequedad y picazón y es posible que no tolere ingredientes antienvejecimiento más eficaces como los retinoides”.
El retinol y los productos de venta libre pueden ayudar a reducir el acné y las líneas finas.
Cuándo usar retinol o retinoide
Tanto Campbell como Sessa recomiendan usar retinol por la noche (comience muy raramente una vez a la semana y aumente con más frecuencia). Aunque no es absolutamente esencial, el retinol (o vitamina A). muy eficaz en el tratamiento signos de envejecimiento, acné y es ampliamente utilizado y recomendado por profesionales de la piel y del cuidado de la piel. Es muy irritante (puede provocar enrojecimiento y picazón), por lo que es mejor preguntar a tu dermatólogo qué tipo de retinol es el adecuado para ti y las necesidades de tu piel.
“Muchos pacientes dicen que no pueden tolerar un retinoide, así que úselo sólo 1 o 2 veces por semana y trabaje lentamente”, dice Campbell. También puedes agregar una crema hidratante encima para prevenir la sequedad.
También es una buena idea llevar uno. protector solar adicional Tu piel es más sensible al sol cuando usas retinol en tu régimen. Tenga cuidado al usar retinol con o cerca de otros productos, como la exfoliación química, especialmente si es sensible. Aún así, si no estás seguro, consulta con tu dermatólogo antes de utilizar estos productos de última generación.
