Desafortunadamente, no me diagnosticaron escoliosis hasta los 19 años y sufrí un dolor de espalda constante. Desde entonces, he visitado al médico todos los años por dolores insoportables o lesiones autoinfligidas. Me doy cuenta de que esta no es la mejor solución, pero afortunadamente, gracias a que mi instructor de Pilates y mi quiropráctico me recomendaron un rodillo de espuma, pude evitar las visitas al médico durante el último año. Fui con uno de 12 pulgadas Rodillo de masaje de espuma TriggerPoint Core y nunca miré atrás.
Actualmente cuesta 23 dólares, este rodillo de espuma me ha ahorrado cientos de dólares en visitas al quiropráctico durante el año pasado. Mi instructor de Pilates me recomendó por primera vez un rodillo de espuma a mediados de 2023 cuando me lesioné los músculos de la espalda. Me enseñó a usarlo después de clase, así que fui a mi quiropráctico para conseguirlo. Dijo que me beneficiaría un rodillo con una característica de compresión suave en lugar de una dura.
Armado con el consejo de mi quiropráctico e instructor de Pilates, elegí versión de 12 pulgadas. Tiene una compresión más suave y proporciona una presión moderada, lo que lo hace ideal para principiantes en el uso del rodillo de espuma. El patrón de rejilla 3D del rodillo de espuma también “estimula el flujo de sangre y oxígeno”, según la descripción del producto.
Ahora uso este rodillo de espuma al menos una vez al día antes de acostarme y no he tenido que visitar al quiropráctico desde que lo compré. Lo coloco sobre la estera de yoga y hago rodar mi espalda sobre ella, desde la parte superior de mis hombros hasta mis glúteos, enfocándome en cualquier área que sienta tensión adicional. También llevo un rodillo de espuma a la carretera y lo uso después de unas horas de conducción. Es como darle un mini masaje a tus músculos.
Dado que mi rodillo de espuma TriggerPoint personalizado mide solo 12 pulgadas, es fácil guardarlo en un armario y tirarlo en el maletero cuando viaja en automóvil. Este carrete también está disponible en versiones de 18 y 36 pulgadas, ambas ahora a la venta con un 11% de descuento. Elegí lavanda, pero también viene en gris, lo cual La versión de 18 pulgadas está disponible por $27 (28% de descuento)..
Si también experimenta dolor de espalda o muscular, consulte a su médico para determinar si un rodillo de espuma es adecuado para usted.
Ahora tengo que descubrir cómo colocar este rodillo de espuma en el avión cuando viajo en avión.
