“La espalda es una parte muy grande e importante del cuerpo, donde no es raro sentir dolor y molestias”, explicó Haskalovich. “Aunque el dolor lumbar se puede caracterizar de muchas maneras, puede ser conveniente clasificarlo según el lugar donde se produce”.
Dolor de cuello: “Desafortunadamente, el dolor de cuello común puede ocurrir por una variedad de razones. Si mueve la cabeza hacia adelante, como al doblarse o encorvarse, el cuello duele porque sostiene la cabeza desalineada. “cuello texto”puede notar dolor y dificultad para girar el cuello. Puede producirse artritis o lesionarse el cuello. También es común despertarse con dolor de cuello debido a almohadas que no soportan, dormir boca abajo o rechinar los dientes por la noche, entre otras cosas.
Dolor de espalda superior: “La parte superior de la espalda o la columna torácica pueden sufrir dolores musculoesqueléticos”, dijo Haskalovich. “Los discos pueden deslizarse, tensar y pellizcar los nervios. En la mayoría de los casos, las causas del dolor de espalda superior son inmovilidad, mala postura o músculos que no están alineados con la columna. Puede estar asociado con debilitamiento. El dolor de espalda superior también puede afectar los hombros. si les aplicas una presión desigual mientras duermes.
Dolor lumbar: “Con sólo cinco vértebras, estos huesos soportan mucho peso y presión”, dijo Haskalovich. “Las hernias de disco, las distensiones musculares, el daño a los nervios y la artritis pueden causar dolor de espalda. El trabajo pesado y repetitivo, levantar objetos pesados, llevar una bolsa grande o ponerse en cuclillas tampoco ayudarán. Para las personas con dolor de espalda, un colchón de firmeza media o firme a veces puede aliviar el dolor”.
“Donde quiera que se produzca el dolor, puede resultar frustrante”, continuó. “La espalda es propensa a sufrir lesiones y dolor debido a la inflamación y la artritis; el estrés también contribuye al dolor de espalda porque a menudo hace que las personas contraigan los músculos”. Como tratamientos, sugirió Hascalovici, “los suplementos, el ejercicio regular, una buena postura, una dieta antiinflamatoria, el manejo del estrés y un sueño adecuado pueden ayudar a prevenir y controlar el dolor de espalda”.
