Debido a que los tipos de gimnasios domésticos inteligentes disponibles varían, no hay mejores prácticas únicas en esta lista. En cambio, hay algunas cosas importantes a tener en cuenta, específicamente, las cintas de correr, las máquinas elípticas y las máquinas de remo.
Las mejores cintas de correr: Si está embarazada, enferma o recuperándose de una lesión o cirugía, asegúrese de obtener primero la aprobación de su médico. Tu entrenamiento en cinta debe consistir en un calentamiento de 5 a 10 minutos, toma tu ritmo y no corras demasiado rápido, no te agarres de las manijas y mantén los brazos a los costados, pero úsalos para convertirte en un corredor más eficiente. Concéntrate en correr alto, ligero y relajado para evitar tensiones innecesarias.
Mejores prácticas en máquinas de remo: Conozca la importancia del tuning, que se divide en cuatro partes conocidas como agarre, impulso, acabado y recuperación. Si realmente estás interesado en el remo, es recomendable que aprendas la técnica adecuada de la mano de un experto.
Mejores ejercicios elípticos: Asegúrate de mantenerte erguido, ejercitar tu core y evitar encorvarte. Sujétese del manillar mientras pedalea hacia adelante y mantenga los pies planos y firmes sobre los pedales.
