La visión no se trata sólo de su vista, es parte de su salud general.
Incluso si no tienes ningún problema de visión conocido, es importante que te revisen la visión periódicamente para mantenerla en su mejor nivel. después de todo Academia Americana de Oftalmología Al menos un 150% más de personas afirman haber desarrollado problemas de visión en los próximos 30 años.
A veces tus hábitos diarios pueden ser perjudiciales para tu salud ocular. Hemos reunido los malos hábitos oculares más comunes y las medidas preventivas que puede tomar para evitarlos.
Para obtener más información, consulte qué alimentos incluir en su dieta y qué debe hacer todos los días para apoyar su salud ocular.
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1. Usar maquillaje caducado
Es fácil olvidar que tus productos de maquillaje favoritos tienen una vida útil, especialmente si los usas todos los días. Sin embargo, el uso de rímel y delineador de ojos caducados puede poner los ojos en riesgo de infección. Una buena regla general para determinar cuándo es el momento de deshacerse de un producto es esta El período posterior a la apertura.. Este sello te indica cuánto tiempo te queda para cambiar el producto después de abrirlo. Por ejemplo, normalmente el rímel puede durar unos tres meses.
También es importante el almacenamiento adecuado de los cosméticos. El almacenamiento inadecuado puede afectar la longevidad del producto y hacer que crezcan bacterias o moho, lo que lo pone en riesgo de infección.
2. Reutilizar lentes de contacto
Si cree que está ahorrando dinero reciclando sus contactos, a la larga podría terminar costándole dinero. Como alguien que ha hecho esto en el pasado y ha sufrido muchas infecciones oculares como resultado, puedo dar fe de que vale la pena dejar el hábito. Cuando cambié a lentes de contacto diarios y cambié de anteojos, reduje drásticamente mis posibilidades de desarrollar infecciones oculares y mantuve mis ojos sanos.
Considere cambiar a los diarios: un estudio encontró que las personas que se disfrazan Las lentes de contacto reutilizables tienen aproximadamente cuatro veces más probabilidades de desarrollar queratitis por Acanthamoeba.Una infección ocular poco común que puede aumentar el riesgo de pérdida de visión o ceguera en comparación con las personas que usan lentes de contacto a diario.
Otros hábitos que debes evitar con tus lentes de contacto incluyen dormir, ducharte o nadar con ellos puestos. La Dra. Mackenzie Sward, oftalmóloga certificada, advierte: “Dormir con lentes de contacto y no limpiarlos adecuadamente puede aumentar significativamente el riesgo de úlceras corneales causadas por infecciones bacterianas, fúngicas o parasitarias”. Como si eso no fuera suficiente, la pérdida de visión debido a complicaciones con los lentes de contacto puede ser grave y permanente.
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3. No usar gafas de sol
Usted sabe que necesita protector solar para proteger su piel de los dañinos rayos UV y, lo crea o no, sus ojos también deben estar protegidos. Sward recomienda una protección UV adecuada cuando esté al aire libre o en un automóvil, incluso si está nublado. “Esto se debe a que los dañinos rayos UVA y UVB en la atmósfera pueden aumentar el riesgo de degeneración macular, cataratas, cáncer de piel de los párpados y otras enfermedades oculares”, explica. Para proteger sus ojos, Sward recomienda elegir gafas de sol con 100% de protección UV cada vez que salga.
“La exposición acumulativa a los rayos UV y los daños a lo largo de la vida pueden provocar degeneración macular, cataratas, pterigión y cáncer de piel”, explica. Estas condiciones pueden ser permanentes o requerir tratamiento quirúrgico para corregirlas. Las personas que trabajan al aire libre, como en la construcción o el paisajismo, tienen un mayor riesgo de sufrir ciertas condiciones relacionadas con la radiación UV, por lo que deben tener más cuidado al protegerse.
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4. No usar gafas protectoras
También debes usar gafas de seguridad cuando practiques deportes o realices trabajos que impliquen riesgo de lesiones oculares. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. estiman que “alrededor de 2.000 personas sufren lesiones oculares relacionadas con el trabajo cada día, y la Academia Estadounidense de Oftalmología estima que se producen 30.000 lesiones oculares relacionadas con el deporte cada año en los Estados Unidos”. “, dijo Sward. Muchas de estas lesiones se pueden prevenir y generalmente involucran objetos extraños atrapados en el ojo, como polvo, madera, metal o restos de plantas. Otras lesiones que pueden resultar de no usar protección para los ojos incluyen caídas directas o contundentes u objetos más grandes, como herramientas, que golpean la cara.
5. Fumar
Además de los muchos riesgos para la salud conocidos, fumar también puede dañar los ojos. Fumar duplica el de cigarrillos riesgo de degeneración macularpuede causar pérdida de visión en una parte del ojo llamada mácula. Fumar también daña la retina y aumenta las posibilidades de sufrir cataratas, que nublan el cristalino del ojo y pueden provocar pérdida de la visión. Según la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU., los fumadores tienen aprox. tres veces más probabilidades de desarrollar cataratas y tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad que los no fumadores. Por lo tanto, si es fumador, lo mejor para usted es dejar el hábito.
6. Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas
todos estamos de acuerdo limitar nuestro tiempo en nuestros teléfonos inteligentesportátiles y tabletas. Pasar menos horas con estas cosas también beneficiará nuestra vista. Cansancio ocular digital o El síndrome de visión por computadora es una condición que ocurre cuando miras una computadora. o la pantalla del teléfono está demasiado lejos. Esto puede provocar sequedad en los ojos, visión borrosa, dolores de cabeza, dolores de espalda y otros síntomas de malestar.
Sward recomienda tomar descansos frecuentes de las pantallas para descansar la vista y usar un par de lentes recetados diseñados específicamente para uso en computadora. “Es importante consultar a su oftalmólogo con regularidad para asegurarse de que está usando las gafas adecuadas. [to] Detectar enfermedades oculares que de otro modo no presentarían síntomas”, dijo.
